Potrzeba Kontroli Często Wyniszcza Ciebie i Twoje Relacje 👩❤️👨 ?
( Przykład z Gabinetu ♥ 💬 )
Kiedy w związku jeden z partnerów ciągle przypomina o obowiązkach i monitoruje każdy krok drugiego, ten czuje się przytłoczony, oceniany na każdym kroku, bez prawa do popełnienia błędu 😟 Musi uważać na każdy ruch, bo partner wszystko wychwyci i skontroluje. Dla kontrolującego jest to sposób na uspokojenie wewnętrznego lęku😨
Skąd Się Bierze Potrzeba Kontroli 🤔 ?⬇
Dlaczego niektórzy z nas nie wyobrażają sobie życia bez posiadania wszystkiego pod kontrolą, planowania i sprawdzania? 📋
Przyczyny ⬇
📍Po 1 Dorastanie w napiętym środowisku domowym może kształtować naszą potrzebę kontroli. ✅ Gdy Musiałeś/łaś kontrolować atmosferę i napięcie, aby nie wywołać dyskomfortu, nie zdenerwować lub nie rozwścieczyć rodzica😟
📍Po 2 Spełnianie oczekiwań rodziców: Potrzeba kontroli pojawia się gdy, jako dzieci ✅ na miłość i uwagę rodziców 👨👩👧👦 zasługiwaliśmy tylko wtedy, gdy spełnialiśmy ich oczekiwania, wykonywaliśmy dane nam zadania czy zdobywaliśmy dobre oceny 📝
W dorosłym życiu możemy czuć, że kontrolowanie wszystkiego dookoła to jedyny sposób na przetrwanie i sukces🏆
📍Po 3 Nadopiekuńczy rodzice: ✅ Osoby, które nie miały żadnej kontroli w dzieciństwie, były wychowywane przez kontrolujących lub nadopiekuńczych rodziców, teraz same uruchamiają rodzica w sobie. Kontrola pozwala im poradzić sobie z codziennym stresem i lękiem 😲
CO KONTROLUJEMY:⬇
🛑 Emocje: „Nie powinnam tego czuć. Muszę się ogarnąć, uspokoić, wziąć w garść. Nikt nie powinien widzieć, że jestem smutna czy zła.” 😠
🛑 Myśli: „Nie będę o tym myśleć, rozmawiać, roztkliwiać się.”
🛑 Ciało: Wykańczające treningi, głodzenie się. Zabrano mi kontrolę, kontroli nad ciałem mi nikt nie zabierze 🤐
Kontrolowanie Innych 👨👩👧👦
Jak to wygląda w relacjach ❔
Jak to wygląda:
✅ Przypominanie o zadaniach: „A zrobiłeś to? Pamiętasz o tym?” - co jak co ale to wywołuje ogrom frustracji i jest eskalacją konfliktów
✅ Sprawdzanie opinii innych: „Co myślisz o tym, co napisałam? Co myślisz o mojej nowej dziewczynie? O mojej nowej pracy?” 😤
Z lęku musimy mieć kontrolę nad tym, co ludzie myślą o nas i o naszych decyzjach. Czy aby na pewno podjęliśmy dobrą decyzję.
Kontrola daje nam iluzję bezpieczeństwa 😇
Ale co naprawdę kryje się pod tym pragnieniem kontroli?
✅ Osoby z silną potrzebą kontroli często doświadczają wysokiego poziomu lęku i niepewności. (Badanie 2024: Smith, J. et al. 2024)
✅ Kontrola może wydawać się lekarstwem na lęk, ale w rzeczywistości jest próbą kontrolowania tego, co drży pod spodem.
❓ Pytanie brzmi: Dlaczego i Co Drży Pod Spodem?
Co nie pozwala ci zaufać ❓ Dlatego tak ważne jest zajęcie się tematem i zrobienie kroku do lepszego życia. 🌱
Potrzeba kontroli może zniszczyć twoje relacje jak i Twoje zdrowie 🆘
A wy jak myślicie czy kontrola bywa męcząca i wyniszczająca
autor: psycholog, psychoterapeuta Klaudia Put
Bình luận